今日は17時半から国立で脚のトレーニング！ 1ローバースクワット 2ハイバースクワット 3レッグプレス 4デッドリフト 5プローンレッグカール 6レッグEX 1時間50分 今日から新しくローバースクワット！！ ローバーはバーベルを担ぐ位置が低くなりより重量を扱…