2019-01-01から1年間の記事一覧
今日は東京テレポートの青海展示場で開催されているスポーツ企業やメディアの祭典スポルテックに行ってきました！ 3日間行っていて今日が最終日！ 毎年色々な企業やフィットネス界の著名人が集うスポルテック。 なぜこの最終日を選んだのかというと、最終日…
現在の自分のコンディションは 171㎝で75キロです。 写真で見るとこのような感じ…。 これは写真なのでかなりボヤけて見えますが、実際はもう少し血管も体のキレもあると思います…笑 自分がボディメイクをする上で大切にしていることは、「筋肉の密度と質感」…
少し間が空いてしまった…笑 今日は走りました！！ メニューはタイトルの通り50×8を2セット！ 本当に死にました。笑 ありがたい事にメニューは毎回手塚が組んでくれます！全国トップランナーに組んでもらえるなんて贅沢ですね…笑 まぁ肝心の内容ですが、6本目…
最近１つ感じている事があります。 個人的な話なのですが、自分はフィジーク 競技をしている事を自分から話すのがあまり好きではありません。笑 周りの人に「何かやっているの？」と聞かれるとしっかりと伝えますが…笑 と言うのも競技を中心に周りの会話が進…
今日は17時半から国立で脚のトレーニング！ 1ローバースクワット 2ハイバースクワット 3レッグプレス 4デッドリフト 5プローンレッグカール 6レッグEX 1時間50分 今日から新しくローバースクワット！！ ローバーはバーベルを担ぐ位置が低くなりより重量を扱…
今日はとてもハードな1日でした。笑 18時に従来の予定を全て終え、19時半より国立GGで腕のトレーニング！！ 1EZバーバーベルカール 2ダンベルハンマーカール 3マシンプリチャーカール 4スミスマシンナロープレス 5ダンベルフレンチプレス 6プレスダウン これ…
今日はトレーニングの投稿はお休み！ 今日は個人的に書きたい事あるのでそちらを書いていこうと思います！ 自分は去年の10月まで3年半ほど渋谷にあるスポーツクラブに勤めていました。 その時に今現在も日本、アメリカを中心に活躍されているヨガの女性の先…
昨日は疲れ果てて寝てしまい書けませんでした…笑 12時間睡眠をしまして、今日は本当に元気な1日過ごせました！ 昨日は学校で背中のトレーニング！ 1ラックプル 2プルアップ 3ラットプルダウン 4ベントオーバーロー 5マシンローイング 6ハーバルシュラッグ こ…
今日はGG八王子で肩のトレーニング！ 1ダンベルショルダープレス 2オーバーヘッドプレス 3サイドレイズ 4ケーブルアップライトロウ 5ダンベルリアデルト 6ライイングリアデルト 7ディップス かなり頻繁に褒めていただく事が多い肩のトレーニング！ 昔から発…
今日は脚のトレーニングでした！ 場所は学校のトレーニングルームにて！ 1スクワット 2レッグプレス 3レッグEX 4デッドリフト 5プローンレッグカール 時間は1時間50分 今日は1種目のスクワットが納得がいかず10セット行いました。 アップを含めると14セット……
今日は17時半からこちらでトレーニング！ GG国立！ ここ最近通り道なので頻繁に利用しています！ 今日は胸と二頭のトレーニング！ 1ベンチプレス 2ハンマーストレングスインクラインプレス 3ディップス 415°ダンベルフライ 5チェストプレス 6EZバーバーベル…
今日から新しい練習を始めました。 それは… 見ての方は分かる通り！笑 また走り始めようと思います。 自分中で気持ちに新たな変化があり、トレーニングだけでは無く、走ることによって新しく何か見つけられるのではないかと思い、今日からまたスタートです！…
今日は腕のトレーニングでした！ ツイッターやインスタでは全くトレーニングのメニューに関しては載せないので、こっちに秘密に載せていこうと思います。 1.チンニング これはウォームアップを兼ねて行います。 主に胸と肩のトレーニング日に行いますが、今…
いきなりですが始めてみます！ その日得た感情をその日のうちに残す事が出来れば、過去を振り返る時に本当にどう感じていたのか、便利だな〜と思いまして。 まぁ最初のお題は南関東ですね。 もう五年が経つのですか〜 あの一日はのことは一生忘れない。 最終…
