昨日は疲れ果てて寝てしまい書けませんでした…笑 12時間睡眠をしまして、今日は本当に元気な1日過ごせました！ 昨日は学校で背中のトレーニング！ 1ラックプル 2プルアップ 3ラットプルダウン 4ベントオーバーロー 5マシンローイング 6ハーバルシュラッグ こ…