ローバー

今日は17時半から国立で脚のトレーニング！

1ローバースクワット

2ハイバースクワット

3レッグプレス

4デッドリフト

5プローンレッグカール

6レッグEX

1時間50分

今日から新しくローバースクワット！！

ローバーはバーベルを担ぐ位置が低くなりより重量を扱えます！

最近股関節も膝も調子良いのでローバーとハイバーも含めてスクワット10セットやりました！

本当きついけど、スクワットは楽しい！

デッドリフトも凄くキツかった…笑

明日走れるかな〜😂