基本に忠実

今日は17時半からこちらでトレーニング！

GG国立！

ここ最近通り道なので頻繁に利用しています！

今日は胸と二頭のトレーニング！

1ベンチプレス

2ハンマーストレングスインクラインプレス

3ディップス

415°ダンベルフライ

5チェストプレス

6EZバーバーベルカール

7インクラインダンベルカール

8マシンプリチャーカール

これで2時間程。

ベンチプレスは110㎏まで行いました。

最近手幅を広めに取るようにしていますが、やはり胸にダイレクトに入るし、重いものが持てる！

120㎏くらいまでなら全然いけそうな感じでした！

自分のトレーニングは基本種目が多いです。

胸はベンチプレスとディップス

背中はデッドリフトとチンニング

脚はスクワットとデッドリフト

というようにBIG3がメインでトレーニングしています！

勿論マシンも大切ですが、まずは基本から作っていきたいと考えています！

明日は脚です。笑

楽しくトレーニングしようと思います！