スクワット
今日は脚のトレーニングでした！
場所は学校のトレーニングルームにて！
1スクワット
2レッグプレス
3レッグEX
5プローンレッグカール
時間は1時間50分
今日は1種目のスクワットが納得がいかず10セット行いました。
アップを含めると14セット…笑
BIG3や1種目に納得がいかないととことん納得いくまでやり込みます。
今日の納得の行かない理由は集中力。
個人的にここが欠けているのがトレーニングにおいて一番良くないと思います。
その日のコンディションで重さが持てなかったり、レップが落ちるのはある程度しょうがない。その後に原因を明確にすればOKだと思っています。
集中に関しては誰でもいつでも出来る事。
ここを疎かにしてはいけません！
今日に関しては初めの方が本当にひどかった。周りの音や雰囲気がやたら頭に入ってしまう。
無理矢理トレーニング中に嫌いなイヤホンをしてずっとイメージトレーニングをしていました。笑
お陰で4セット目辺りからいつも通りの集中ができました！
スクワットやり過ぎて脚が熱すぎる…笑
明日起きるのが怖いです…笑
