今日は腕のトレーニングでした！ ツイッターやインスタでは全くトレーニングのメニューに関しては載せないので、こっちに秘密に載せていこうと思います。 1.チンニング これはウォームアップを兼ねて行います。 主に胸と肩のトレーニング日に行いますが、今…

いきなりですが始めてみます！ その日得た感情をその日のうちに残す事が出来れば、過去を振り返る時に本当にどう感じていたのか、便利だな〜と思いまして。 まぁ最初のお題は南関東ですね。 もう五年が経つのですか〜 あの一日はのことは一生忘れない。 最終…