ハード！
今日はとてもハードな1日でした。笑
18時に従来の予定を全て終え、19時半より国立GGで腕のトレーニング！！
1EZバーバーベルカール
2ダンベルハンマーカール
3マシンプリチャーカール
4スミスマシンナロープレス
6プレスダウン
これで1時間！！
いつもならこれで終わりですが、今日のメインはここから！
22時よりラントレーニング
メニューは150×5 50w
これが本当に辛かった…笑
このメニューの考案者はてっちゃん。笑
走り始めて間も無いから適度なメニュー決めて！ってお願いしたら、このメニューを出されました…笑
本当にキツかったけどこなせない訳ではない最高のメニューでした！
そういえば現役時代このメニューてっちゃん楽しそうにやってた気がする…笑
最近本当に楽しいので怪我なく頑張ろうと思います！
